选坚持还是选放弃
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要想让梦想不再只是梦想，要想让自己对选择坚持始终，你需要WOOP流程（来自纽约大学心理学家Gabriele Oettingen)。
第一步，先做梦（wish）：「我希望得到一个棒呆了的工作」。
此时需要提醒自己，停下美妙幻想，回到现实，进行下一步。
第二步，预想结果（outcome）： 「这个工作，我希望是在A公司做主管」。
将梦想具体化，为自己设想一个可实现的结果，「下周我就要成为美国总统」，就不在此列。
第三步，预想障碍（obstacle）： 「我不知道如何准备面试」。
为了达到上面那个结果，有什么事情是你暂时办不到的？
第四步，做计划（plan）： 「我先去联系几个校友，找人去接触HR，看看有什么要求」。
计划最好足够详尽，预设完成时间，列出所需资源。接下来，按计划行事即可。
再强调一遍，WOOP流程只适合「可实现的目标」，那些天方夜谭的白日梦，留给自己做睡前催眠即可。
上面的例子是找工作，事实上WOOP的适用性很广泛，无论是改善婚姻关系，还是决定申请留学，都可以用该流程帮自己理清头脑，让梦想不再只是梦想。
现在，你可能已经做好计划。不过，对于一部分懒癌晚期的人来说，做了计划，也不一定能真正贯彻实施，所以你还需要一份「grit增强攻略」。如果这都帮不到你，我也无力回天了。
五、Grit增强攻略：坚持可不是傻傻苦撑
乐观主义+信念意义+把任务当游戏。
1、乐观主义（optimistic）
有什么领域的人，是出了名的有毅力？
也许你想象不到，保险推销员。
为什么？
他们每天有无数次面对无视、拒绝，严重的可能还有谩骂、殴打，受不了的都走了，还有一部分继续留下，甚至还成为了优秀推销员。其中一个重要因素，就是乐观主义。
研究表明，销售人员的招聘，可以仅仅用「乐观程度」一个维度。那些在「乐观程度」中排名前10%的人，销售额比在「悲观程度」排名前10%的人，还要多出88%。
乐观主义与悲观主义，一个很大的区别，就是对于逆境和厄运的态度。
乐观主义认为，坏事是：
暂时的；
有确切原因、普遍存在的；
不是自己的错误。
悲观主义认为，坏事是：
永久持续的；
普遍存在、命运注定的；
是自己的错。
美国宾斯法尼亚大学的教授Martin Seligman就发现，当你从悲观主义转变为乐观主义时，你会变得更善于坚持。而且，乐观主义还可以实实在在预测成功，因为乐观的人：
更健康、长寿（乐观程度还可预测心脏病患者旧病复发的概率）；
在谈判中更容易达成目标、让双方都开心；
更幸运（对于自己所坚持之事更乐观，会为自己赢得更多有利机会）。
所以，要想对一件事坚持到底，乐观主义是你的菜。
2、信念意义（meaning）
坚持有些事情，的确很苦很累，这时候，你需要一个信念支撑。研究也表明，当一个人感到自己所做之事有意义时，他会更有使命感，也更容易坚持下去。
这种信念，可以是别人，可以是责任，可以是更大的家国情怀。母亲会为孩子吃尽苦头，士兵会为了祖国战死沙场，他们都在被一种大于自我的意义、情怀支撑。
着眼生活，当你为了事业成就背后的满足感、成就感而工作，而不是为了金钱、地位工作时，你也会更有韧性。哈佛大学的研究就证实，「有意义的事业」，是人们想从职场中获得的第一件事，不是金钱、不是地位。
乔布斯当年从百事可乐将CEO John Sculley挖走的时候，就说了一句：
「你愿意终其一生在这里卖糖水，还是你想有一个机会去改变世界？」
多振奋人心。
当你为了一些比自我更宏大的东西生活，你会发现，坚持的痛苦已经不值一提，你会自动接受必要的牺牲与痛苦。
3、把任务当游戏（It’s a game）
为什么人们能乐此不疲、废寝忘食地玩游戏，却坚持不了一小时的阅读？
因为游戏很有趣，你会因为赢而多巴胺飙升，就连失败都能让你兴奋又刺激；
游戏让你有掌控感、满足感，觉得自己是神、是上帝；
游戏让你有使命感，驰骋沙场保家卫国；
游戏有持续的新高度、新对手、新成就，而大脑恰恰喜欢新鲜感，因新鲜刺激而保持专注，进入忘我的心流境界；
游戏还给你即刻反馈，输与赢都在数秒之间。
有趣、掌控感、满足感、使命感；新高度、新对手、新成就，即刻反馈，这些元素，就是让你乐此不疲的关键。
如果你觉得工作无聊，坚持不下去，那可能是因为，你感到自己只是一枚小螺丝钉，没有存在感、掌控感，更缺乏使命感；可能是因为你总是停留在一个水平，缺乏持续的进步，体验不到新挑战、新高度、新成就；也可能是因为老板总是不给你反馈，让你觉得自己做的事情徒劳无益。
如果改变不了公司、老板、同事，至少可以先转变一下自己的思维，将这些元素添加进你的工作，或者其他难以坚持的任务中。
你可以在每天睡觉之前，问问自己，「明天我还可以做什么，让重要的工作得到进步？」
这可以给你一个目标为之奋斗，而如果你的目标是升职加薪，不妨主动寻求反馈，问问老板你表现如何，还可以怎样提升。还记得之前的文章说的吗？拍马屁是有用的，但你可能要更真诚一点。
你甚至可以不用去做额外的事，仅仅是改变自己的心态、思考方法，就可以让枯燥的工作，变得不那么难以坚持。
人生若是一场游戏，为何不把她变得更有趣些呢？